Antes de que empiecen a beber directo de la cafetera, te explicamos cómo es que las mujeres envejecen mejor si beben café. Esta es la dosis adecuada y los beneficios que experimentarás.
Es una de las bebidas más populares y deliciosas en el mundo y, además, ofrece múltiples beneficios para la salud cuando se consume con moderación. Contiene antioxidantes que ayudan a combatir el daño celular y reducir la inflamación, lo que puede proteger contra enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer.
Por si fuera poco, ahora se sabe, según un estudio de Harvard, que el consumo regular de café reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares especialmente en las mujeres, protegiéndolas de demencia y diabetes.
Ayuda a las mujeres a envejecer de forma saludable, siempre y cuando se consuman hasta 2.5 tazas de café al día, especialmente en el caso de mujeres de mediana edad.
Ahora bien, se trata de consumir cafeína en su forma más pura, pues ni el café descafeinado ni el té con cafeína reportan los mismos beneficios. Otras fuentes de cafeína, como los refrescos de cola o las bebidas energéticas, no tienen ningún efecto positivo sobre el proceso de envejecimiento, al contrario.
La cantidad de azúcares y otro tipo de ingredientes que contienen bebidas alternativas pueden reducir hasta en un 19% la probabilidad de envejecer de forma saludable.
